Je hebt besloten te beginnen met Pilates — maar dan kom je erachter dat er twee varianten zijn: Mat Pilates en Reformer Pilates. Wat is nu precies het verschil? En welke is het beste voor jou? We leggen het uit.
Wat is Mat Pilates?
Bij Mat Pilates voer je alle oefeningen uit op een yogamat, zonder apparatuur. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht als weerstand. De klassieke Pilates oefeningen — zoals de Hundred, Roll Up en Leg Circles — zijn allemaal matwerk.
Mat Pilates is toegankelijk, je kunt het overal doen en het vraagt geen apparatuur. Tegelijkertijd vraagt het juist daardoor meer van je lichaamsbewustzijn: zonder hulpmiddelen moet je zelf de juiste spieren activeren en de juiste houding vasthouden.
Wat is Reformer Pilates?
De Reformer is een groot apparaat met een glijdend platform, veren, straps en een footbar. De veren bieden weerstand — of juist ondersteuning, afhankelijk van hoe je ze instelt. Dat maakt de Reformer uniek: je kunt oefeningen tegelijkertijd zwaarder én toegankelijker maken.
Door de veren wordt je door de juiste bewegingsbanen geleid, wat het makkelijker maakt om de juiste spieren te activeren. Tegelijkertijd train je dieper, stabieler en functioneler dan op de mat.
De belangrijkste verschillen
| Mat Pilates | Reformer Pilates | |
|---|---|---|
| Apparatuur | Geen | Reformer machine |
| Weerstand | Eigen lichaamsgewicht | Instelbare veren |
| Toegankelijkheid | Goed voor alle niveaus | Goed voor alle niveaus |
| Diepte van training | Functioneel | Extra diep door veerondersteuning |
| Variatie | Breed | Zeer breed |
| Locatie | Overal | Alleen in de studio |
Wat voelt Frederique zelf?
“Reformer Pilates was voor mij de echte game changer. Het is een stukje dynamischer dan op de mat. Maar ik ben ook enorm fan van Mat Pilates — het is pittig, altijd en overal te doen en vraagt veel van je lichaamsbewustzijn. Bij FRED. combineren we allebei, omdat ze elkaar perfect aanvullen.”
Wat past bij jou?
- Begin je net met Pilates? Beide zijn geschikt, maar veel mensen vinden de Reformer prettiger als start omdat de veren je ondersteunen.
- Wil je uitgedaagd worden? Zowel Mat Pilates als Reformer Pilates bieden variatie en progressie.
- Zoek je iets wat je ook thuis kunt doen? Mat Pilates is perfect te combineren met onze at-home studio.
- Herstel je van een blessure of zwangerschap? Reformer Pilates, waarbij we de weerstand aanpassen op jouw niveau.
Bij FRED. bieden we beide aan — in Hengelo en Almelo. Nieuwsgierig? Probeer ze allebei met onze Intro Deal: 3 lessen voor €49 inclusief gratis paar grip sokken.