Nieuw bij FRED.? Koop jouw intro deal hier!

FRED. Health at Home

Jouw Nederlandse all-in-one health & wellness membership met workouts, recepten en bewezen health-kennis — speciaal voor vrouwen.

Start vandaagBekijk het platform

Alles wat je nodig hebt
om ook vanuit huis goed voor jezelf te blijven zorgen.

Geen gedoe met roosters, reistijd of wachtlijsten — thuis, op jouw tempo, afgestemd op jouw cyclus.

WorkoutsReceptenKennisOntspanning

Workouts

Workouts van 10-50 minuten, van beginner tot gevorderd, met of zonder equipment, af te stemmen op de cyclus en verschillende tijdsduur – Of je nou zin hebt in een fijne Pilates workout of juist een combinatie met krachttraining.

PilatesKrachttraining10–50 min

Recepten

Met de FRED. Methode heb je altijd een lekkere, makkelijke en snelle maaltijd op tafel staan! Ook kan je automatisch een boodschappenlijst laten maken. Te filteren op het aantal ingrediënten, tijdsduur, dieetvoorkeuren en cyclusfase.

BoodschappenlijstDieetvoorkeurenCyclusfase

Kennis

Kennis over jouw gezondheid, want wist je dat 1 op de 4 vrouwen last heeft van een opgeblazen buik? Je kan nog zo gezond eten en sporten, maar dat lost het niet op als je niet de juiste kennis hebt. Wij leggen het makkelijk en wetenschappelijk onderbouwd uit zodat je het ook echt toe kan passen.

HormonenDarmgezondheidWetenschappelijk

Ontspanning

Rust is misschien wel net zo belangrijk als inspanning. Volg een fijne ademsessie of Yin Bedtime die je altijd tussen de hectische dagen van kinderen naar school brengen, koken, je werk en carrière erbij kan pakken en juist er voor zorgt dat je daar meer uit kan halen.

AdemsessiesYin Bedtime
Frederique Huisman

Maak kennis met

Frederique Huisman

Pilates & Yin Yoga instructrice, orthomoleculair darm- en hormoontherapeut

Dit platform heb ik speciaal voor jou gecreëerd om ook vanuit huis op een makkelijke manier aan jouw gezondheid te blijven werken. Geen moeilijke routines of spullen die je nodig hebt — en of je nou een beginner of al jaren bezig bent, FRED. Health at Home is er voor elke vrouw.

Liefs, Frederique

€10,00per maand

Maandelijks gefactureerd · Maandelijks opzegbaar

  • Toegang tot alle workouts
  • Alle recepten & voedingstips
  • Health kennis
  • Ontspanningssessies
Start vandaagBekijk het platform

Ervaringen

Wat anderen zeggen

FRED. Health at Home heeft er voor gezorgd dat ik zowel fysiek als mentaal beetje bij beetje mijn energie terug krijg! Met een druk gezinsleven en fulltime baan, was tijd voor mezelf iets wat er bij in schoot. Maar met de workouts en lekkere recepten van dit platform wordt goed voor jezelf zorgen weer mogelijk, laagdrempelig. Extra pluspunt voor mij (met een hormonale disbalans) is toch echt wel dat de workouts zijn afgestemd per fase van je cyclus, zo waardevol!

Yannicke

Zeer fijne oefeningen met goeie begeleiding!

Maike

FRED. Health at Home is voor mij een super fijn en gebruiksvriendelijk platform. Ik had nog nooit pilates gedaan, maar door de duidelijke en rustige begeleiding van Frederique voelde het meteen toegankelijk. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, waardoor het een fijne manier is om kennis te maken én jezelf uit te blijven dagen.

Maud

Een fantastisch platform dat mij helpt om op een holistische manier aan mijn gezondheid te werken. De combinatie van workouts, recepten en kennisdeling is precies wat ik zocht!

Inez

Wat een ontzettend fijn platform! Alles is super overzichtelijk en duidelijk opgebouwd. Ik kan zowel beweging als voeding helemaal afstemmen op mijn cyclus, en alles wordt helder uitgelegd. Geen dieet of een jezelf moeten uitputten. Je kunt zelf kiezen en dat helpt mij echt om beter naar mijn lichaam te luisteren en geeft rust én inzicht.

Anne

Je hoeft niet meer bij verschillende platformen te zoeken. Je krijgt workouts, stretches, yin-yoga, recepten en kennisdeling over een gezondere lifestyle dat gericht is op vrouwen, allemaal op 1 platform. De video's zijn erg duidelijk en fijn te volgen!

Demi

FRED. Health at Home is een super waardevolle toevoeging voor iedereen die geïnteresseerd is in holistische gezondheid! Wat ik vooral waardeer is de combinatie van workouts en de kennisdeling over voeding en de vrouwelijke cyclus. De begeleiding van Frederique in haar video's voelt persoonlijk en toegankelijk.

Lieke

Klaar om te beginnen?

Start vandaag met FRED. Health at Home en werk vanuit huis aan jouw gezondheid.

Start vandaag

Vragen?

We horen graag van je! Niet zeker welke les bij je past? Benieuwd hoe onze lessen jouw leefstijl kunnen ondersteunen? Vraag ons gerust, we helpen je graag op weg.

Neem contact op